Rotina de aquecimento do treinador

Pessoal, tenho um pedido de alguns jogadores como treinador, como o que faço a

Aquece antes do treino ou do jogo e o meu uniforme acabou de chegar.

Limpo. Estava a acabar a minha rotina, mas pensei em arranjar um...

Algumas coisas, nada de especial Apenas um padrão Certamente como,

Gosto do banco, sim. Gosto do tijolo largo. Trabalha o teu peito, o teu