Deusa Aurora Willows Classe de Mobilidade 313

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Publicado por AuroraWillows

Transcrição do Vídeo

Bom dia a todos.

Por isso hoje vamos trabalhar as nossas ancas e vamos fazer uma rotina em pé

Se precisares de apoio e não puderes, sabes, o teu equilíbrio está errado, podes segurar a cadeira.

Também podes ir até à parede e agarrar-te à parede para te apoiares.

Vamos levantar as pernas, abrir o quadril, manter a pélvis em movimento.

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