Video Transcription
Expirar à volta da espinha, baixar o queixo, manter o peito
Inspira, a barriga puxa para a frente, o queixo para cima, o coração para fora.
Expire à volta da espinha, e aconchegue o queixo.
Mais uma vez, inspire, abra, o coração puxe para a frente, o queixo para cima.
Expire para rodar, mantenha o peito, o queixo para baixo